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对付失眠,耳穴按压最是简单实用

有的人将夜晚交给工作、游戏,或是好剧,将原本属于睡眠的时间分分钟占有,任性!当你的身体还能为你的任性买单时,你不以为意;当怎么都睡不着,睡觉成为奢侈品时,你追悔莫及!对失眠者而言,一觉到天亮,无疑是梦寐以求的事情,怎么解除失眠的困扰?耳穴按压最是简单实用!

【操作方法】

1.取穴

心、神门、肝。

2.贴敷操作

以酒精棉球轻擦消毒,左手手指托持耳郭,右手用镊子夹取割好的方块胶布,中心粘上王不留行,对准穴位紧贴压其上,并轻轻揉按1~2分钟,每日按压3~5次,隔1~3天换1次,两耳交替贴用。

【适应证】

失眠。

【注意事项】

1.贴压耳穴应注意防水,以免脱落。

2.夏天易出汗,贴压耳穴不宜过多,时间不宜过长,以防胶布潮湿或皮肤感染。

3.如对胶布过敏者,可用粘合纸代之。

4.耳郭皮肤有炎症或冻伤者不宜采用。

5.对过度饥饿、疲劳、精神高度紧张、年老体弱者及孕妇按压宜轻,对急性疼痛性病患者宜重手法强刺激,对习惯性流产者慎用。

【方法来源】

来源于全国名老中医陈全新教授治疗失眠的秘诀。他认为失眠源于“营卫不调、心神失养”,治疗失眠需“调神宁心”“身心同调”。

【病案举例】

1病案一

30岁的梁某,1月前因工作繁忙,思虑操心过度,故开始出现入睡困难,容易早醒,多梦,每晚可睡3~4小时,醒后自觉头部胀痛,神疲肢倦,胸闷心慌,纳呆,故服用阿普唑仑,服用约2周,用药时睡眠稍缓解,白天仍然觉得乏力心慌,停药后再次出现入睡困难,心慌加重,对服用西药失去信心。

主穴选耳穴:神门、心、肝。对准穴位紧贴压其上,并轻轻揉按1~2分钟,每天按压3~5次,隔1~3天换1次,两耳交替贴用。共治疗两周,患者神清气爽,喜诉夜可宁睡,舌脉平。

2病案二

王某,男,35岁,股票分析师。主诉:眠差3月。

病史:平素工作压力大,3月前开始出现失眠,入睡困难,睡后易惊醒,伴少许头晕,耳鸣,心悸,腰膝酸软,纳一般,一直未予系统诊治;近日觉入睡困难,醒后觉精神萎靡,少气懒言,严重影响日常工作,遂前来就诊,纳一般,二便调。查体:神经系统查体未见异常,舌质淡,苔薄,脉沉细。证脉合参,患者以失眠为主证,属于中医学“不寐”范畴;心主神志、主血,劳心过度,伤心耗血,故见失眠、心悸等症;肾主藏精,肾气亏损则见头晕、耳鸣、腰膝酸软之症;脾藏意,主思,思虑过度易致气机阻滞不畅,脾胃运化无力,故见精神萎靡、少气懒言、纳差之象;辨证属“心肾不交”,以交通心肾为法。

中医诊断:不寐(心肾不交)。

西医诊断:神经衰弱。

治则:交通心肾。针灸并施,用补法。

耳穴贴压:予王不留行于心、肝、神门、肾、皮质下贴压;嘱患者畅情志,勿忧虑过度扰伤心神,要求贴压治疗两周,共贴四次,双耳交替。

2诊:患者精神转佳,喜诉昨夜睡眠较前好转,头晕症状减轻,舌质淡,苔薄,脉沉细。3~5诊:患者神清气爽,面露喜色,诉失眠症状基本消失,精神较前好转,仍有少许腰膝酸软,无头晕、耳鸣、心悸等不适,纳眠可,二便调。

3病案三

梁某,男,27岁,因“入睡困难4年,加重1周”就诊。

病史:患者于1周前因工作劳累,出现入睡困难,多梦,易醒,每晚可睡3~4小时,醒后自觉头部胀痛,神疲肢倦,纳呆,二便调,舌质淡,舌苔薄腻,脉稍数。

中医诊断:不寐(心脾两虚)。

西医诊断:睡眠障碍。

治疗原则:健脾益气、养心安神。

耳穴贴压:心、脾、神门、肝,以王不留行贴压。嘱患者自行按压穴位,每日5~6次,每次10~15分钟,睡前宜久按压。

2诊:患者入睡困难明显好转,每晚可睡6~7小时,纳可,二便调,舌质淡,舌苔薄白,脉细。

3诊:患者神情舒缓,面露喜色,眠佳,每晚可睡7~8小时,纳可,二便调,舌质淡红,舌苔薄白,脉缓。

4诊:患者神清气爽,喜诉夜可宁睡,舌脉平


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